/ lenta.ua
Эффективная методика побороть бессонницу за одну минуту
Пользователь китайской социальной сети WeChat рассказал о действенном способе одолеть бессонницу. Он напомнил о технике, разработанной доктором медицинских наук Эндрю Вейлом из Аризоны.
Суть методики заключается в дыхании, которое успокаивает нервную систему. Об этом пишет Рамблер. Дыхательная практика такова: необходимо держать кончик языка между верхними зубами и небом, соблюдая определенную последовательность вдохов и выдохов. Читайте также: Армейский способ заснуть за две минуты раскрыл тренер Следует сделать вдох на протяжении четырех секунд, а затем задержать дыхание.
В таком положении надо досчитать до семи. Выдыхать нужно, считая до восьми. При этом губами нужно производить свистящий звук.
Читать на lenta.uaОб этом же в других СМИ
В МОК признали эффективной работу системы закрытого "пузыря" на Олимпиаде profile.ru / 2 года назад
Нет ни одной развитой и богатой страны без серьезной и эффективной армии, - Андрей Билецкий politeka.net / 2 года назад
Вакцины признали эффективными против штамма Омикрон-2 korrespondent.net / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.