Еда и спорт. Как составить правильный режим питания — советы врача-диетолога

Фото: depositphotos Во время занятий спортом и активностей с высокой физической нагрузкой наш организм особенно требует «подпитки» в виде полезных микроэлементов и витаминов.

Как подобрать сбалансированное питание и витаминные комплексы — советует специалист. Сколько воды в день необходимо пить тем, кто активно занимается спортом, как подобрать тип физических нагрузок, который поможет сохранить молодость, не изнуряя организм, и почему пиво для мужчин — это не самая полезная идея, рассказывает к.м.н., врач-диетолог, глава научного совета Ассоциации диетологов Украины Александра Кириленко.

Чем могут быть чреваты для организма большие физические нагрузки? Индивидуальный подбор правильной физической активности и нагрузок — действительно.