Витамин D способен вырабатываться и без солнечных лучей. Для этого достаточно побыть около получаса на открытом воздухе. На пляже летом запасы необходимого вещества пополняются всего в течение пяти-десяти минут.
Восполнять дефицит витамина D можно и с помощью таких продуктов, как яйца, морепродукты и молоко. Доктор Мясников предупредил, что нехватка гормона способна привести к онкологическим заболеваниям и проблемам с сердцем.
Читать на inforeactor.ru