Светлана Фус рассказала, как приготовить поке с теплым рисом."Очень советую попробовать это блюдо, оно невероятное", - пишет диетолог "Зважені та щасливі".Нам понадобятся следующие ингредиенты:На небольшом количестве масла пассеруйте спаржевую фасоль (или другие замороженные овощи).
Когда фасоль станет мягкой – добавьте нарезанный тонкой соломкой болгарский перец и специи. За 2 минуты до готовности добавьте томаты.Блюдо выложите слоями:1.
Подушка из отварного риса2. Овощи3. Тунец 4. АвокадоПо желанию можно добавить свежих сезонных овощей. А на десерт взять какой-нибудь фрукт.На ужин Светлана Фус советует употреблять белок + овощи.
Читать на politeka.net