В холодное время года, по словам Менье, нужно добавить в рацион продукты, укрепляющие иммунитет. У 75% населения в разгар зимы наблюдается дефицит витаминов C и D.
Их баланс следует восполнять. На завтрак диетолог советует есть творог вместе с фруктами или ягодами. Подойдет замороженная клюква.
В ней больше витамина С, чем в цитрусовых. Витамин D присутствует в твороге. В качестве напитка Менье предложила кефир. Чтобы он стал еще полезнее и вкуснее, в него можно добавить ягоды и орехи.
Читать на inforeactor.ru