Диетолог объяснила, как поддержать здоровье костей детям и взрослым
рассказала диетолог Дарья Русакова.ДетиЗдоровье костей закладывается в детском возрасте, поэтому важно, чтобы ребенок полноценно питался, получал достаточное количество животного белка и молочных продуктов, говорит диетолог.
По ее словам, при непереносимости определенных продуктов следует заменить их альтернативными источниками белка.«В частности, одним из альтернативных источников кальция неживотного происхождения являются орехи и различные семена», – отметила в беседе с журналистами Русакова.По словам эксперта, на сегодняшний день много детей имеют аллергические реакции, поэтому из их рациона исключают молочные продукты.«Это неминуемо может привести к ломкости и снижению плотности костной ткани при невосполнении за счет других продуктов», – предупредила специалист.
Взрослые По словам диетолога, в возрасте после 40 лет происходят гормональные изменения, которые приводят к нарушению плотности костной ткани.
Читать на charter97.org
