По словам специалиста, обязательно стоит обратить внимание на оливки и оливковое масло, поскольку они богаты жирными полиненасыщенными кислотами, а также полифенолами с антиоксидантным действием.
Благодаря этому можно замедлить атеросклероз и предотвратить повреждение стенок сосудов. Кроме того, в меню стоит добавить сухофрукты, в состав которых входит клетчатка и другие питательные вещества.
Пользу организму может принести и овсяная каша, так как это блюдо способствует нормализации уровня глюкозы в крови. Еще одним продуктом, который поможет укрепить здоровье сосудов, оказался шпинат.
Читать на inforeactor.ru