Для этого необходимо включить в рацион орехи, семена или ореховую пасту, растительные масла, так как в них содержатся омега-3 кислоты.
Однако стоит быть осторожнее с количеством этих продуктов, потому что в них много жиров, пояснила специалист в эфире радио Sputnik.
Обратить внимание стоит и на рыбу, можно рассмотреть и консервы. Такой продукт необходимо употреблять четыре раза в неделю, советует врач.
Читать на inforeactor.ru