Сертифицированный диетолог Лорен Манакер рассказала, что все сорта рыбы подходят для поддержания здоровья, и посоветовала употреблять различные сорта 2-3 раза в неделю, пишет EatThisNotThat!
При этом наиболее полезной диетолог назвала минтай, который обладает мягким вкусом, а также витаминами В12, селеном, белком и ниацином.
Также одна порция этой рыбы может закрыть на 10% ежедневную потребность в витамине D и калии, которые люди часто недополучают.
Читать на crimea.mk.ru