Диетолог-нутрициолог Лера Лавски перечислила продукты, которые необходимо принимать для поддержания здоровья зубов и костей.
Например, важно включать источники, богатые фосфором. Данный элемент является вторым после кальция. Его недостаток приводит к ухудшению внимания, мышечным болям, кариесу, звону в ушах.
У детей возможны задержки роста и развития. Фосфор содержится в рыбе, мясе, зерновых культурах (особенно в бобовых), овощах, ягодах, фруктах.
Читать на ren.tv