Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
/ lenta.ru
Диетолог назвала продукты для улучшения сна
Диетолог Елена Соломатина назвала продукты, которые способствуют улучшению сна. Об этом сообщает KP.ru.По мнению эксперта, перед сном полезно есть черешню или вишню и пить молоко.
Это связано с тем, что и черешня, и вишня содержат мелатонин — гормон, регулирующий ритмы сна и бодрствования. Он сохраняется и после заморозки ягод, и даже в соке.В свою очередь, в молоке и кисломолочных продуктах, таких как ряженка, простокваша и кефир, есть аминокислота триптофан, необходимая организму для синтеза мелатонина.
Для двойного эффекта Соломатина советует смешать в блендере стакан ряженки и горсть замороженной вишни.Триптофан присутствует и в некоторых других продуктах — например, в индейке и буром рисе, однако их не рекомендуют употреблять
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
Диетолог назвала продукты, провоцирующие высокое давление facenews.ua / 2 года назад
Диетолог перечислила повышающие давление продукты gazeta.a42.ru / 2 года назад
Диетолог назвала блюда, которые повышают давление w-n.com.ua / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.