В жару у человека потребность в жидкости повышается до 2—3 литров в день. Об этом сообщила врач-диетолог Наталья Пугачева, рассказав о полезных напитках в летний период.
Специалист Клиники управления здоровьем Института персонализированной медицины Сеченовского университета советует пить коктейли на основе нежирного кефира или айрана с душистыми травами и ягодами.
Пугачева рекомендует добавлять в напитки мяту, тархун, мелиссу, листья смородины и вишни, свежие огурцы, лимон или лайм. Врач назвала лучшим напитком для утоления жажды негазированную охлажденную воду, отметив, что она не должна быть ледяной.
Читать на rosbalt.ru