По его словам, следует налегать на свежие овощи и фрукты, пока они доступны, а замороженные и консервированные оставить на зиму.
Помимо этого, Тутельян рекомендует купить и принимать витаминном-минеральный комплекс и помнить о нормах калорийности в зависимости от образа жизни.
Так, женщинам и мужчинам, ведущим малоподвижный образ жизни, не следует употреблять более 1800 и 2000 ккал в сутки соответственно, передаёт RT.
Читать на news.ru