Диетолог Макиша не рекомендует употреблять свежевыжатые соки во время диеты

Диетолог Макиша не рекомендует употреблять свежевыжатые соки во время диеты Flunse (Patrick Geltinger) / CC BY-SA 3.0 / wikipedia.org Худеющему человеку следует заменить свежевыжатые соки на фрукты и овощи, заявила врач-диетолог, член национальной Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.Для этого есть несколько причин.

Пищевая клетчатка, которая дает чувство насыщенности и содержится во фруктах и овощах, остается в соковыжималке после получения напитка.

Помимо этого, в свежевыжатых соках большое содержание быстрого сахара.«Содержание быстрых сахаров приблизительно такое же, как в лимонаде и газировке, — в среднем 10–12 г сахаров на 100 мл напитка.