28.04.2020 - 20:55 / russian.rt.com

Диетолог дала рекомендации по восстановлению режима сна

Автор книги «Здоровые привычки», диетолог Лидия Ионова прокомментировала необходимость соблюдать режим сна.По словам специалиста, нормализация сна поможет избавиться от ночных приёмов пищи и повысит иммунитет. «Режим сна — одна из самых важных вещей.

Конечно, сейчас мы находимся в состоянии стресса, а один из самых важных симптомов стресса — нарушение сна. И, конечно, нужно сделать всё, чтобы наладить сон и наладить режим: ложиться в одно время, вставать в одно время и не ложиться под утро», — подчеркнула диетолог в беседе с Inforeactor.Лидия Ионова рекомендовала спать в прохладном проветриваемом помещении, затемнять шторы, использовать маску для сна и препараты, содержащие мелатонин.Ранее врач-диетолог, член национальной Ассоциации

книги самит иммунитет Коронавирус (COVID-19) Лидия Ионова

Читать на russian.rt.com

Все новости от russian.rt.com

Об этом же в других СМИ

Диетолог дала рекомендации по дезинфекции продуктов russian.rt.com / 4 года назад

Эксперт ВОЗ дал рекомендации по выходу из режима самоизоляции pnp.ru / 4 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают