Диетолог Бурякова назвала способ наладить режим питания после каникул
Диетолог-эндокринолог Юлия Бурякова рассказала, как наладить режим питания после длинных выходных.В беседе с Тульской службой новостей специалист посоветовала всем, кто систематически переедал в новогодние праздники, устроить разгрузочный день.«Их в диетологии существует множество — монодни (кефирный, творожный, яблочный), разгрузочный день из двух продуктов (например, кефирно-творожный), а также комбинированные, которые включают овощи, фрукты, яичный белок и белое мясо.
Своим пациентам я рекомендую именно комбинированный разгрузочный день — продукты равномерно употребляются в течение дня, вечер же остаётся свободным от углеводов», — отметила диетолог.Ранее гастроэнтеролог, диетолог Нурия Дианова в беседе с ФАН дала рекомендации по питанию в Новый год и последующие праздничные дни..
Читать на russian.rt.com
