Рекомендованная суточная дозировка этого витамина составляет 2,4 мкг, и в большинстве случаев мы получаем ее вместе с пищей.
Но если рацион недостаточно сбалансирован с дефицитом белка, организм может испытывать дефицит витамина В12, пишет dailynews.kyiv.ua.
Основные симптомы недостатка витаминов группы В: Чувство покалывания и онемения в конечностях. Витамин В12 принимает участие в производстве миелина – защитного покрытия для нервов.
Читать на dsnews.ua