Бей, беги, замри. Что делать, когда стресс мешает работе — психолог
Часто, погружаясь в состояние стресса из-за работы или других жизненных обстоятельств, мы замечаем, как в этом состоянии ухудшается наша эффективность и производительность на работе.
Сейчас же все мы находимся в состоянии практически перманентного стресса. Поэтому поговорим о том, как справиться с ним самостоятельно.психолог, генеральный директор Европейской Школы Психологии Биохимические процессыСтресс, в первую очередь, это изменение биохимии тела: выделение адреналина и прочих гормонов, которые меняют биохимическое состояние человека и включают его типичные психологические реакции, такие как «бей, беги, замри».
Поэтому, когда мы говорим о техниках преодоления стресса в моменты, когда вы его уже чувствуете — это техники, которые работают с телом.
Читать на nv.ua
