Недостаток ночного сна приводит к множеству проблем со здоровьем и снижает концентрацию внимания. Специалисты дали ряд советов, которые помогут справиться с последствиями бессонной ночи и почувствовать себя лучше.
Заниматься спортом Согласно исследованию, которое цитирует The Telegraph, регулярные упражнения помогут устранить негативные последствия хронического недосыпа.
Группа ученых из Австралии и Великобритании сравнила риски смерти от инсульта и сердечного приступа у людей с плохим сном, занимающихся спортом и у тех, кто игнорирует тренировки.
Читать на profile.ru