Прежде всего необходимо употреблять мясо, которое является богатым источником белка. Восполнить дефицит железа в организме можно с помощью баранины и говядины.
Железо играет большую роль в организме, так как не дает развиться анемии. Для лучшего усвоения железо нужно сочетать с витамином C.
Последний содержится в морсе и свежевыжатом соке, пояснила главврач Коми республиканского перинатального центра Ольга Лебедева в эфире YouTube-канала "Здоров11".
Читать на newinform.com