05.05.2023 - 18:03 / charter97.org

Белорусский врач назвал способы, которые помогут поскорее уснуть

Дмитрий Шевцов рассказал, как правильно настроиться на сон.По его словам, чтобы поскорее уснуть, необходимо соблюдать режим бодрствования и сна.

Так, следует вовремя ложиться спать. Кроме того, нужно за два часа до сна отказаться от кофе и кофеиносодержащих напитков, а также от препаратов, в которых он содержится.Специалист заметил, что нельзя переедать перед сном.

Он добавил, что прежде чем лечь спать, нужно создать для этого комфортные условия.- Для этого необходимо проветрить комнату, температура в ней должна быть на несколько градусов ниже обычной.Он добавил, что необходимо убрать дополнительные источники света и звука.

общество Беларусь Дмитрий Шевцов Белоруссия

Читать на charter97.org

Все новости от charter97.org

Об этом же в других СМИ

Диетолог назвал 5 продуктов, которые лучше покупать замороженными championat.com / 1 год назад

Врачи назвали лучшие продукты для здоровья кишечника charter97.org / 1 год назад

Галактионов назвал трех футболистов, которые хотят уйти из «Локомотива» bombardir.ru / 1 год назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают