Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
inosmi.ru / 2 года назад
belta.by / 2 года назад
sportarena.com / 2 года назад
bombardir.ru / 2 года назад
АВС (Испания): почему большинство упражнений выполняется серией по 6-12 повторений
Пытаться понять, сколько повторений упражнения нужно делать, — это один из самых распространенных вопросов, с которым сталкиваются все, кто хочет тренироваться, тягая железо.
Общепринятая точка зрения подскажет тебе, что небольшое количество повторений — от одного до пяти — лучше всего подходит для развития максимальной силы.
Среднее число повторений — от шести до 12 — отлично подходит для набора мышечной массы, а более 12 повторений лучше способствуют развитию выносливости.
Читать на inosmi.ruОб этом же в других СМИ
В чемпионате Испании повторён антирекорд 41-летней давности championat.com / 2 года назад
Sky Sports: большинство стран Евросоюза выступили против Суперлиги bombardir.ru / 2 года назад
В Испании начали делать гробы из сериала «Игра в кальмара» ont.by / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.