Ни для кого не секрет, что подтянутые руки выглядят привлекательно. Однако не всем удается поддерживать мышцы в тонусе, отчасти из-за недостатка времени и спортивного инвентаря. AdMe.ru спешит к вам на помощь.
Сегодня мы покажем 7 упражнений, на выполнение которых отводится всего 5 минут, включая 1 минуту отдыха, и которые не требуют специального оборудования.
Так что больше никаких отговорок. Давайте начнем. А в конце вас ожидает бонусное упражнение для укрепления мышц кора. 1. Круговые движения руками Исходная позиция: встаньте прямо и вытяните руки в стороны параллельно полу. Техника выполнения: Медленно вращайте руками по кругу, держа их максимально прямыми.
Читать на goodnews.ua