7 ошибок в питании, из-за которых ваша кожа быстро стареет

Эксперт также рассказал, что включить в рацион, чтобы замедлить старение... Кожа — это отражение нашего ухода за собой, и питание играет ключевую роль в её состоянии.

Некоторые продукты могут ускорять процесс старения кожи, поэтому важно внимательно относиться к своему рациону. Об этом сообщает Instagram-страница нутрициолога Веры Курин.

Чего стоит избегать По мнению эксперта, важно исключить следующие действия: употребление некачественной воды из пластиковых бутылок без предварительной фильтрации или активации; регулярное стимулирование организма кофеином для поддержания энергии; чрезмерное употребление сахара, который разрушает природный коллаген и эластин; ежедневное включение в рацион мяса, глютена и молочных продуктов; сочетание алкоголя, например бокала вина, с жирной и тяжёлой пищей; ограничение потребления овощей лишь красного и оранжевого цвета; употребление продуктов с высокой степенью гликации, таких как жареная пища, и комбинаций животного белка с сахаром в одном приёме.