04.02.2021 - 11:44 / udf.by

7 факторов хронической усталости, не связанных с болезнями

Иллюстративное фото Можно довести себя до тяжелого состояния, при этом не осознавать корень проблемы. Некачественный сон Если человек ежедневно спит положенные 7-8 часов, но все равно чувствует себя уставшим с самого утра, скорее всего, дело в плохом качестве сна.

Главные критерии здорового сна – вы засыпаете за 30 минут, пробуждаетесь ночью не более одного раза и спустя несколько минут опять спите.

Чтобы ночной сон был эффективным, постарайтесь не спать днем, за несколько часов до отхода ко сну избегайте тяжелой пищи, напитков с кофеином, проветривайте жилище, пользуйтесь комфортным постельным бельем.

здоровье общество Здоровье и красота

Читать на udf.by

Все новости от udf.by

Об этом же в других СМИ

Дерзкая Трегубова из "Х-фактора" укротила майамского "жеребца": "Вот это я понимаю, куколка" sport.politeka.net / 3 года назад

Эффектная блондинка из «Голоса країни» растаяла в объятиях победителя «Х-фактора»: «Вспоминаю, как мы зажигали…» sport.politeka.net / 3 года назад

Звезда «Х-фактора» в неприличном мини заткнула за пояс Шэрон Стоун: «Как же Виа Гре повезло с тобой!» sport.politeka.net / 3 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают