Магний играет важнейшую роль в выработке и восстановлении ДНК, поддерживает кости, нервы и мышцы, нормализует сон, а также снижает утомительность и раздражительность.
В сегодняшнем материале читайте, как проявляется нехватка магния в организме и в каких продуктах он содержится. Среди симптомов нехватки магния эксперты выделяют постоянную усталость и слабость, бессонницу и беспокойство, тошноту и головную боль, а также мышечные судороги и онемение рук и ног.
Кроме того, недостаток ценного минерала может проявляться еще и в выпадении волос или ломкости ногтей, а также в остром желании съесть что-нибудь сладенькое.
Читать на detaly.co.il