Эксперты также назвали продукты, которые поддерживают здоровье кишечника. Во время похудения могут возникнуть проблемы с работой кишечника, ведь этот орган играет ключевую роль в процессе переваривания пищи и усвоения питательных веществ.
Некоторые ошибки в питании могут усугубить ситуацию, особенно при соблюдении диеты. Об этом сообщает сайт Daily Express. Негативные факторы, такие как генетика и образ жизни, могут ухудшить состояние кишечника.
Симптомы дисбаланса включают постоянную усталость, вздутие живота, боли и колебания веса. Британский диетолог и шеф-повар Лили Килинг подчеркивает важность формирования и поддержания здоровых привычек питания для оптимального функционирования кишечника. "Стресс, недостаток сна, курение, а также диета с избытком обработанных продуктов и нехваткой свежих фруктов и овощей могут негативно сказаться на здоровье кишечника", – делится эксперт. Какие продукты поддерживают здоровье кишечника? Продукты с высоким содержанием клетчатки Клетчатка необходима для правильного функционирования пищеварительной системы и помогает дольше чувствовать сытость.