Утром встал, уже устал, — бывает у вас такое? В современном мире поддерживать высокий уровень энергии в течение всего дня — настоящая задача.
Часто мы сталкиваемся с упадком сил: утренние пробуждения становятся трудными, а к вечеру мы чувствуем себя, как выжатый лимон.
В чем причина такого состояния и как поддерживать уровень энергии в течение дня, чтобы оставаться бодрым и продуктивным, редакции журнала “Фокус внимания” объяснила нутрициолог и аромапрактик Вера Верба. Самые распространенные причины недостатка энергии утром: Все знают что во время сна наш организм восстанавливается, но только во время ночного сна с 23:00 до 02:00 восстанавливается наш гормональный баланс.