Жителям Тюмени объяснили, как укрепить иммунитет без лекарств
«В первую очередь стоит начать высыпаться. Взрослый человек должен спать от 7 до 9 часов, а дети и подростки от 10 до 13 часов в сутки.
При постоянном недосыпе работает всего третья часть иммунитета», — пояснила иммунолог. Для укрепления иммунитета будет очень полезным отказаться от вредных привычек и начать заниматься спортом.
Во время тренировки температура тела может подняться до 38 градусов, чего очень боятся бактерии и вирусы. Детям рекомендуют заниматься спортом по 60 минут 3-4 раза в неделю, а у взрослых старше 65 лет тренировка должна длиться 2-2,5 часа и повторяться два раза в неделю.
Читать на nashgorod.ruОб этом же в других СМИ
Жителей Тюмени предупреждают: антибиотики не помогают при COVID-19 nashgorod.ru / 3 года назад
Жителям Тюмени объяснили, чем опасно курение во время пандемии nashgorod.ru / 3 года назад
Сильный ветер ждет жителей Тюмени в пятницу nashgorod.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.