Здоровье и счастье: названы привычки, которые нужно завести после 50 лет
EatThis,NotThat!Помните про мозгВ указанном возрасте мозг нуждается в нормальном количестве витамина В-12, который поможет сохранить здоровой эту важнейшую часть нашего тела.
Чтобы получать витамин, рекомендуется включить в рацион яйца, молоко, нежирное мясо, рыба и обогащенные продукты (например, злаки и крупы».«Веганам, в частности, нужно будет выбирать больше обогащенных продуктов, но даже пожилые люди, которые едят все продукты, могут испытывать трудности с усвоением достаточного количества витамина B-12», – рассказал семейный врач Университета Юты и доктор Кайл Брэдфорд Джонс.Кости – это важноЕсли игнорировать здоровье костей, то это может спровоцировать серьезные травмы.
С возрастом начинается худшее усваивание человеческим организмом кальция, а у женщин падает способность к усвоению молочных продуктов.К счастью, их можно заменить.
Читать на charter97.org
