Защитите свой желудок. Пять разрушительных привычек, которых нужно избегать

Жевание жвачки может иметь определенные негативные последствия для желудка (Фото:Thought Catalog/Unsplash) Вы можете не догадываться, но существует много привычек, которые могут негативно влиять на пищеварительную систему от употребления кофе натощак до употребления йогурта на ночь.Когда микробиом оптимальный, с разнообразием полезных бактерий, а ваш кишечник работает на максимум, вы будете выглядеть и чувствовать себя прекрасно!

Если дисбаланс возникает, когда микробиом содержит слишком много вредных патогенов и недостаточно полезных бактерий, это называется дисбактериозом.Уменьшение разнообразия флоры и дисбактериоз связаны с хроническими и воспалительными заболеваниями, такими как резистентность к инсулину, увеличение веса, ожирение, воспалительные заболевания кишечника и колоректальный рак.

Как избежать этого неприятного состояния? Вам нужно лишь избавиться от нескольких ежедневных привычек.Каждый человек имеет разную способность переваривать пищу в определенный момент времени.