Зарядка в офисе: лучшее упражнение, которое можно выполнять, где угодно
Фитнес-блогер, тренер, калистеник Андрей Семинихин поделился простым упражнением, которое позволит избавиться от лишних килограммов, подтянет живот и бока, а также улучшить самочувствие.
По словам спортсмена, займет оно всего одну минуту. Это простое, но эффективное, по словам блогера, упражнение можно выполнять где угодно, ведь оно почти не требует места и дополнительного инвентаря.
Однако кое-что все же потребуется, а именно — стул. На него нужно опереться руками, чтобы не терять равновесие в процессе. Техника выполнения: Поставьте ноги на ширине плеч; Возьмитесь за спинку стула обеими руками; Встаньте на носочки; Поднимите одну ногу так, чтобы бедро было параллельно полу и сразу же опустите; Повторите то же самое на другую ногу.
Читать на newsgomel.by
