14.09.2021 - 04:12 / ont.by

Зарядка для ног: упражнения для подкачки мышц и растяжки

Как сделать хорошую зарядку для ног, подкачать мышцы и растянуться, покажет и расскажет белорусская гимнастка Ксения Санкович.Ложимся на спину.

Одну ногу сгибаем в колене и ставим ее на всю стопу, а вторую выпрямляем и приподнимаем от пола. Дальше делаем махи с максимальной амплитудой.

Колено прямое, носочек натянут. Опускаем ножку плавно контролируем в ее. На пол не кидаем, более того, все упражнение удерживаем ее на весу.Подробнее в видео.Подписывайтесь на нас в Telegram.

Telegram Беларусь Белоруссия

Читать на ont.by

Все новости от ont.by

Об этом же в других СМИ

Виктору Бабарико запретили выполнять физические упражнения на перерывах в работе naviny.by / 2 года назад

В Финляндии появились первые в мире шкафы для зарядки электровелосипедов charter97.org / 2 года назад

Вы упадете – и это плацкарт! Смотрите 10 фото, которые просто собьют вас с ног! А 5-й кадр сделает ваш день! ont.by / 2 года назад

Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.

Сейчас читают