/ ont.by
Забудьте о 10 тысячах: названа идеальная ежедневная норма шагов для улучшения здоровья
Ходьба – один их самых простых и эффективных способов поддержания здоровья. Нормой считается 10 тысяч шагов в день. Однако исследователи из США уверяют, что 5-7 тысяч шагов в день достаточно для улучшения состояния сердечно-сосудистой системы, сообщает CNN.Желающим похудеть просто ходить недостаточно, отметили специалисты.
Эффект будет в том случае, если во время ходьбы менять темп. Так обмен веществ повысится на 20%.Кроме того, ученые перечислили ошибки, которые люди часто совершают при ходьбе.
Например, ношение тесной обуви с жесткой подошвой, неравномерное распределение веса (если человек носит рюкзак на одном плече), наклон корпуса вперед.ФОТО: depositphotosПодписывайтесь на нас в Telegram.
Читать на ont.byОб этом же в других СМИ
Путин назвал серьезным шагом подписание интеграционных документов Союзного государства iz.ru / 2 года назад
Грег Руседски назвал идеального тренера для чемпионки US Open Эммы Радукану championat.com / 2 года назад
Байден назвал важным шагом одобрение вакцины Pfizer в США для детей от 5 лет runews24.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.