Время пробуждения решает все: во сколько нужно просыпаться, чтобы замедлить старение
Чтобы сохранять молодость и красоту, не обязательно прибегать к дорогостоящим процедурам и пластике. Простой и эффективный способ замедлить процессы старения – это правильный сон.
Подпишись на Hyser. com. ua в Google News! Только самые яркие новости!Об этом пишет ТСН. Как утверждает врач общей практики и эстетической медицины, Кумкум Мишра, качественный сон способен существенно замедлить процессы старения, а для достижения наилучших результатов важно ложиться и просыпаться в одно и то же время.
Биологические часы играют важную роль, и врач советует взрослым от 19 до 94 лет спать не менее восьми часов в сутки. Хотя есть и те, кто чувствует себя хорошо после 5-6 часов сна, большинство людей требует более продолжительного и качественного отдыха.
Читать на hyser.com.ua
