О недостатке омега-3 в организме в первую очередь может сигнализировать ухудшение состояния кожи — сухость, чувствительность или акне.
Об этом предупреждают медики, которых цитирует Healthline. Также изменения в структуре, целостности и плотности волос могут указывать на дефицит омега-3.
Еще среди симптомов — постоянная жажда, ломкость ногтей, боли в суставах и мышцах, медленное заживление ран, ссадин, царапин, утомляемость, слабость, потеря работоспособности.
Читать на rosbalt.ru