Витамин B12 необходим для правильного формирования красных клеток крови – эритроцитов. Они обеспечивают ткани организма кислородом.
Недостаток B12 может привести к анемии. Этот витамин не содержится в растительной пище, поэтому вегетарианцы и веганы могут столкнуться с дефицитом B12.
Как показало недавнее исследование, о котором сообщает Express, о недостатке этого вещества в организме могут свидетельствовать хриплый голос и глоссит.
Читать на profile.ru