Врачи назвали продукты для профилактики артрита

Включение в рацион рыбы и орехов поможет поддержать здоровье суставов и избежать развития артрита. Об этом медики 20 января рассказали порталу Eat This, Not That!.Врачи предупредили, что данное заболевание проявляется болезненными симптомами и существенно снижает качество жизни пациентов.

Чтобы избежать развития воспаления, провоцирующего артрит, специалисты рекомендуют отказаться от употребления некоторых видов продуктов.Так, следует исключить из рациона рафинированные углеводы, сахар, глютен и консерванты.«Они вызывают сильное воспаление и могут спровоцировать обострение артрита или усугубить боль», — предостерегли эксперты.Снизить риск развития заболевания поможет обогащение рациона рыбой, которая содержит большое количество омега-3.

Этот продукт помогает снизить отек суставов у людей с артритом.Кроме того, полезны семечки и орехи, богатые микроэлементом селен и витамином Е, которые действуют как антиоксиданты и также способствуют снижению воспаления.Еще одной полезной привычкой станет замена растительного и сливочного масел на оливковое.