В рационе каждого человека должна присутствовать рыба. В ней содержатся омега-3 жирные кислоты, которые необходимы организму.
Важно, что у каждого сорта рыбы есть свои полезные свойства, говорит диетолог, нутригенетик Андрей Золотарев. Например, треска обладает противоопухолевым действием, лососевые положительно влияют на состояние сердечно-сосудистой системы.
А килька и сайра улучшают работу центральной нервной системы, потому что в них может накапливаться большое количество магния.
Читать на mk.ru