/ lenta.ru
Врач рассказал о способе быстрее засыпать и лучше высыпаться
Британский врач Радж Каран (Raj Karan) рассказал о способе «10-3-2-1», который помогает быстрее засыпать, лучше высыпаться и способствует более глубокому сну.
Он изложил его в видео, опубликованном в Tiktok.Эксперт советует перестать пить кофе за 10 часов до сна. По его словам, именно столько времени требуется для вывода кофеина из организма.
В противном случае стимулирующий эффект кофе сохранится и помешает заснуть.Сытно ужинать или обедать лучше не позднее, чем за три часа до сна, уверен медик.
Читать на lenta.ruОб этом же в других СМИ
«Спустя месяцы»: врачи рассказали, когда развивается постковидный синдром ridus.ru / 2 года назад
Британские врачи нашли отличный способ предотвратить развитие рака rusjev.net / 2 года назад
Британский врач разработал уникальную методику, позволяющую хорошо высыпаться rusjev.net / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.