Британский врач разработал уникальную методику, позволяющую хорошо высыпаться
Быстрее и глубже заснуть и хорошо выспаться помогут простые правила. О них рассказал британский врач Радж Каран в видеоролике, который он выложил в соцсети.
Специалист разработал особый метод и назвал его «10-3-2-1». Он предполагает отказ от кофе за 10 часов до сна, так как именно за этот период кофеин выводится из организма. «3» означает, что за три часа до сна нельзя сытно ужинать.
Это поможет избежать изжоги и не просыпаться всю ночь. Также минимум за 2 часа до сна не стоит пить алкоголь, потому что он нарушает быстрый сон.
Читать на rosbalt.ruОб этом же в других СМИ
Британские врачи объяснили, почему ежедневный душ вреден для здоровья actualnews.org / 2 года назад
Британский врач назвал 6 самых лучших видов пищи в пандемию COVID-19 actualnews.org / 2 года назад
Цыгану-эмигранту из Чехии вручили орден Британской империи vinegret.cz / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.