Врач рассказал о простых способах быстрее заснуть
Организму вредят тревожность и быстрый ритм жизни, считает эксперт. Быстрый ритм жизни и повышенная тревожность нарушают режим сна и приводят к губительным последствиям для организма, рассказал заместитель главного врача отделения клинической психологии Пекинской больницы Ши Хуэй.
Об этом сообщает РИА Новости со ссылкой на издание "Хуаньцю Шибао" Для нормализации этого процесса специалист рекомендовал выработать привычку вставать не позднее семи утра и раньше ложиться спать. "Если вы будете твердо придерживаться этого режима какое-то время, то сможете создать здоровый распорядок работы и отдыха", — сказал он.
Кроме того, в последний час перед засыпанием необходимо отказаться от использования мобильных телефонов. Свет от экрана затрудняет.
Читать на stolicaonego.ruОб этом же в других СМИ
Врач рассказала о способах правильно ухаживать за кожей зимой iz.ru / 3 года назад
Врач рассказала о способах избавления от осенней депрессии rg.ru / 3 года назад
Эксперты InfoBrics рассказали о масштабной милитаризации Японии polit.info / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.