Диетолог и нутрициолог Наталия Кушнир объяснила последствия ежедневного употребления йогурта. Она советует прежде всего ориентироваться на реакцию своего организма.
В качестве закваски для этого продукта используют лакто- и бифидобактерии. Они помогают нормализовать пищеварение и работу кишечника.
В йогурте также содержится легкоусвояемый белок, большое количество витаминов и микроэлементов. Пить его следует для восполнения дефицита полезных веществ и при снижении веса, так как он хорошо утоляет голод. — Йогурт полезно есть каждый день, однако стоит тщательно выбирать — без красителей, консервантов, ароматизаторов.
Читать на gazeta.a42.ru