Врач рассказал, как бороться с осенней сонливостью
Фото: pixabay.com Врач-сомнолог Университетской клиники Казанского федерального университета Лилия Шагиахметова рассказала, как бороться с осенней сонливостью и не впасть в депрессию.
Об этом сообщает пресс-служба КФУ. Первое — нужно соблюдать режим дня, то есть ложиться спать и просыпаться в одно и то же время. «Старайтесь спать не менее 7-8 часов в сутки — это является наиболее оптимальным для восстановления организма», — сообщила врач.
Также, по ее словам, нужно спать днем 15-20 минут, а также вести здоровый образ жизни — заниматься умеренной физической активностью, принимать контрастный утренний душ, полезно и разнообразно питаться.
Читать на realnoevremya.ruОб этом же в других СМИ
В Татарстане инвалид-колясочник добирался до врачей «на руках» fedpress.ru / 3 года назад
Главное о коронавирусе на 7 октября: врачам Татарстана доплатят, Билл Гейтс оценил российскую вакцину realnoevremya.ru / 3 года назад
Врач из ковид-госпиталя в Нижнекамске рассказал, бывает ли при коронавирусе насморк realnoevremya.ru / 3 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.