/ ren.tv
Врач рассказал, как безопасно бегать людям старше 50 лет
Физиотерапевт и тренер по спортивной медицине, владелец компании Endurance Sports Physical Therapy and Performance Майкл Родригес перечислил принципы безопасного бега для людей старше 50 лет.
Слова тренера передает издание Next Avenue. Врач объяснил, что во время пробежки от двух до пяти раз повышается нагрузка на коленный сустав, создавая особые проблемы для любителей бега старшего возраста.
Родригес посоветовал для снижения риска травмирования увеличить время разминки перед пробежкой. Он также порекомендовал медленнее наращивать километраж, сократить количество тренировок и выбирать для бега мягкие поверхности — например, тропинки.
Читать на ren.tvОб этом же в других СМИ
Врач рассказал, как отличить заражение разными штаммами COVID-19 vm.ru / 2 года назад
Врач рассказала, насколько «омикрон»-штамм быстрее «дельты» vm.ru / 2 года назад
Врач рассказала, какие продукты опасны для сердца vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.