Прямо перед сном два яичных белка пожарить, отварить — главное, чтоб белок попал в организм, — рассказал доктор медицинских наук в эфире YoyTube-шоу «А поговорить?».
Пик выработки соматотропина наступает с 12 до часа ночи. В этот момент лучше всего всасываются витамины и аминокислоты. Как писал NEWS.ru ранее, диетолог Иван Алименко рассказал, как правильно питаться при карантине.
Главное — нельзя переедать. Доктор советует вести пищевой дневник, есть каждые три часа, чтобы не копить пищевой голод. Важно соблюдать пищевой режим, хорошо бы при этом отказаться от перекусов.
Читать на news.ru