/ ren.tv
Врач раскрыл секрет крепкого и качественного сна
Врач-сомнолог из Британии поделился секретом крепкого сна, благодаря которому человек на утро будет чувствовать себя отдохнувшим.
По словам эксперта, чтобы высыпаться, достаточно соблюдать четыре простых рекомендации, которые складываются в легко запоминающееся правило.
Свое правило врач назвал 10-3-2-1. За десять часов до сна сомнолог посоветовал не пить кофе За три часа до сна нужно начать воздерживаться от тяжелой пищи За два часа до сна следует закончить все свои дела За час до "отбоя" врач посоветовал откладывать мобильный телефон Таким образом организм в целом и мозг в частности успеют предварительно отдохнуть и разгрузиться перед сном, что обеспечит лучшее качество ночного отдыха..
Читать на ren.tvОб этом же в других СМИ
50 лет подряд делаю одно и то же: принц Чарльз раскрыл секрет здоровья и долголетия w-n.com.ua / 2 года назад
50 лет подряд делаю одно и то же: принц Чарльз раскрыл секрет своего долголетия rusjev.net / 2 года назад
Врач и ее сожитель "изобретали детей" ради аферы с пособиями ren.tv / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.