Врач-остеопат назвал "спасательные" упражнения при сидячей работе

Сидячая работа в офисе и пассивный образ жизни может привести к серьезным заболеваниям. Поэтому необходимо ежедневно совершать определенные движения, чтобы помогать жидкости, крови активно циркулировать по организму.В первую очередь необходимо расслабить шейный отдел позвоночника."Исходное положение: стоя, руки висят вдоль туловища.

Далее одну руку тянем вниз, голову - в противоположную сторону. Натяжение создаем в первую очередь за счет опускания плеча, наклонять голову стараемся меньше", - посоветовал aif.ru врач-остеопат Владимир Животов.Улучшить подвижность мышц можно с помощью "щипчиков".

Для этого надо захватить ладонью правой руки левое надплечье и сильно помять его щипковыми движениями. Затем левой рукой - правое плечо, затем - всю