Сегодня в новостях
Об этом же в других СМИ
Врач Нуржахан Фаллахи: Нельзя заставлять себя спать – это усиливает тревогу
Врач-терапевт и инфекционист Нуржахан Фаллахи рассказала, что снотворное имеет краткосрочный эффект и может вызывать привыкание, поэтому с бессонницей нужно бороться естественными методами.По ее словам, нельзя заставлять себя спать, так как это усиливает тревогу и нервное напряжение.
Можно послушать музыку или почитать книгу, сообщает РИА «Новости».Нуржахан Фаллахи отметила, что важно вести здоровый образ жизни.
Просыпаться и засыпать рекомендуется в одно и то же время. Следует отказаться от тяжелого ужина и сладкого на ночь, прогуляться перед сном, принять теплый душ за пару часов до сна.При этом оптимальная влажность воздуха в спальне должна быть на уровне 50-60%.
Читать на runews24.ruОб этом же в других СМИ
Врач-дезинфектолог раскрыл секреты правильной уборки на фоне пандемии vm.ru / 2 года назад
Названа группа препаратов, которые пациенты с COVID-19 должны принимать только под наблюдением врача vm.ru / 2 года назад
Врачи рассказали, как быстрее восстановить обоняние после коронавируса vm.ru / 2 года назад
Показать ещё
Сайт imag.one - агрегатор новостей из открытых источников. Источник указан в начале и в конце анонса. Вы можете пожаловаться на новость, если находите её недостоверной.