Как известно, с возрастом кости теряют плотность и становятся более хрупкими. Особенно у женщин, у которых этот процесс также связан со снижением уровня женского гормона эстрогена.
Диетолог: на карантине есть "домашняя угроза" здоровьюЧтобы свести к минимуму последствия гормональных и возрастных изменений, диетолог из Испании Сусана Леон порекомендовала регулярно выполнять упражнения с сопротивлением (подойдет и езда на велосипеде) и включить в рацион ряд продуктов с витамином D, отвечающим
Читать на rg.ru